tag:blogger.com,1999:blog-64138681536001118432024-03-06T11:46:58.261+08:00备忘录Unknownnoreply@blogger.comBlogger487125tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-42944005791021518122021-12-07T15:06:00.001+08:002021-12-07T15:06:07.057+08:00<p>Recently learnt about emotion triangle, it said human tends to suppress core emotion, and manifested as either a defense or inhibitory emotion. The emotion that we tends to inhibit are shame, guilt ...</p><p>There are fear and inferiority that governs my heart - I have to learn to address and admit my feelings better, and make a decision to communicate or set a boundary. It is hard to actually do so, and I know after I have done it - I can sense my guilt and shame. It is like a vicious cycle. </p><p>I have to make a promise to myself - be mindful, be steady and let my head clears. Don't react much...But at the same times I am glad that I did say something. I did express myself. I did feeling less intense. I treated it as a progress. </p><p>Anyway I felt sorry of the people that I hurt - when I am still a human with sin...</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-73437950845155226552021-12-06T10:25:00.000+08:002021-12-06T10:25:02.660+08:00<p>有好多的话想说</p><p>但不敢面对说话的对象</p><p>很怕又陷入绝境</p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-78626108103518200912020-08-15T22:06:00.004+08:002020-08-15T22:10:40.813+08:00冰山日记1<span style="font-family: arial;">心情指数:3 </span><div><span style="font-family: arial;">感受:失望,伤心 </span></div><div><span style="font-family: arial;">感受的感受:为难,失落,内疚,挣扎 </span></div><div><span style="font-family: arial;">想法:我不想接受情绪勒索,自我被压迫,越给于也越担心无法实现对方的期待,情绪是魔鬼应该控制住,是不是我需要达到标准才配爱 </span></div><div><span style="font-family: arial;">期待:我期待感情是一种舒服状态,彼此了解尊重,不是冷暴力,能够平静沟通,我期待自己能够不内疚也能够勇敢一点,我期待对方能够选择多关心,多聆听 </span></div><div><span style="font-family: arial;">渴望:被尊重,被关爱,被接受认同,自由选择 </span></div><div><span style="font-family: arial;">灵性的我:没自信,在感情里害怕冲突情绪风暴,自认自己的情商不高。我不该太要求自己,我也是有被关爱的需要。</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-29639452104947845982020-05-17T18:30:00.003+08:002020-05-17T20:22:21.077+08:00
<div>
累计的事件与情绪,不要认为不谈就过去</div>
<div>
其实就是吨积,直到忍不住就会爆发</div>
<div>
内心是一个小剧场</div>
<div>
心里很忐忑,很不平和</div>
<div>
甚至有气愤,无奈,很难过</div>
<div>
其实就是延生来</div>
<div>
心中很抗拒一句话</div>
<div>
别打扰你</div>
<div>
还有评判接受到的信息</div>
<div>
期望我选择独处的时候,对方是接纳的</div>
<div>
而不是造成对方不舒服</div>
<div>
知道对方是不舒服的,自己也给自己负担</div>
<div>
压力下的互动品质特差</div>
<div>
深怕我任何的话语再次造成伤害</div>
<div>
而我自己情绪状态不好之下,整个过程变得很尬</div>
<div>
我潜意识下,我也不知觉做了伤害动作</div>
<div>
我到现在才知道</div>
<div>
我对别人来说是个地雷</div>
<div>
期望别人能够接纳同理我现实状况,逗我笑给我正面力量,但这个要求也许是不合理</div>
<div>
我不够好的一面,好像是需要藏起来的</div>
<div>
这让我很自卑,自责,因为显现了变成了困扰</div>
<div>
我自己也焦虑吧,也表现出没事却也有事</div>
<div>
我害怕做自己是被审判被厌烦</div>
<div>
写这写这,我理清自己我慢慢变平和了。</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-64117634341663051452020-04-15T17:37:00.003+08:002020-04-15T17:37:44.564+08:00最近好像成长了呀<div>
我虽然有担心,有焦虑</div>
<div>
也开始胡思乱想,对号入座</div>
<div>
有股冲动去证实我的先入为主的想法</div>
<div>
但我现在允许这些情绪与我同在呀</div>
<div>
我允许对方空间,也尊重对方</div>
<div>
对方有自己的坎,有自己的选择</div>
<div>
我所认为的不是我认为的,只有透过对方证实才行呀</div>
<div>
所以没必要做猜测</div>
<div>
我学着坦然接受 就算是因为我的不足 我可以接受 慢慢去进步</div>
<div>
我不完美 我不是一个让人特别舒服的人 但我学着去多聆听 多了解 多尊重</div>
<div>
我只希望对方安好 ;) 而这是我给的最好的方式</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-65756446373847164442020-04-12T00:08:00.001+08:002020-04-12T00:08:42.935+08:00夜深人静的时候<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
是最自己最真实的时候</div>
<div>
最适合回溯回顾</div>
<div>
脑海里想着的人事物</div>
<div>
好真实</div>
<div>
某些的互动勾起了</div>
<div>
身体中的记忆</div>
<div>
很奇妙的是我身体中的记忆</div>
<div>
都是美妙美好</div>
<div>
不好的只有脑袋记忆</div>
<div>
也许是好事,这样会更好处理</div>
<div>
把不好的自己,重新整理调整</div>
<div>
让自己进步</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-90813124711417224422020-04-11T00:46:00.002+08:002020-04-11T00:46:31.375+08:00回溯过去,意识自己的过犯<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
我并完美,但却要别人完美</div>
<div>
我没自信,但呈现出来自大</div>
<div>
想着过去,拥抱过去,接纳过去</div>
<div>
然后有着新的学习</div>
<div>
多聆听,多了解,多尊重</div>
<div>
善待自己也善待别人</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-45423171568816602252020-03-21T10:11:00.001+08:002020-03-21T10:11:09.657+08:00不强求<br />
因为不想他人为难<br />
这是我的想法<br />
但不一定对<br />
为着别人想<br />
是我们从小被教育的文化<br />
不敢跟对方说真实的话<br />
也是我们从小学习而来<br />
不敢承认承担自己的情绪<br />
也是我们从小学习害怕情绪带来的后果<br />
<br />
<ul>
<li><br /></li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-50737211742887475662020-03-17T21:58:00.001+08:002020-03-17T21:58:09.014+08:00我想你Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-59945866461134848872020-03-16T19:14:00.002+08:002020-03-16T19:14:30.515+08:00Communication is power <div>
Can be detrimental </div>
<div>
Can be productive </div>
<div>
Detrimental causes hurt</div>
<div>
Productive causes growth </div>
<div>
Often relationship has both detrimental and productive in communication </div>
<div>
when we are unique </div>
<div>
we have different needs </div>
<div>
different perspectives</div>
<div>
different evolved mood </div>
<div>
but how to be more understanding with one another? </div>
<div>
have to understand others better </div>
<div>
and lead the other person to willingly talk to me </div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-24785639152421988962020-03-01T18:09:00.003+08:002020-03-01T18:09:41.477+08:00<div>
<br /></div>
<div>
我对某些的用语反感</div>
<div>
但感谢自己提醒自己</div>
<div>
对沟通中要充满好奇</div>
<div>
好奇对方为什么这样回应</div>
<div>
<br /></div>
<div>
我改变了回应</div>
<div>
也自然不那么在意</div>
<div>
<br /></div>
<div>
自己软化 别人也才软化</div>
<div>
自己愿意多参与 别人也会想要多参与</div>
<div>
当中还是不报任何期盼</div>
<div>
就算有 还是不愿意强求</div>
<div>
<br /></div>
<div>
沉静是讯号 语言是讯号 肢体是讯号</div>
<div>
有着很多不解的问号</div>
<div>
留着慢慢的去探索</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-47683094418207841032020-02-03T23:57:00.004+08:002020-02-03T23:57:53.330+08:00当你爱的人伤害自己<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
心痛的是爱你的那个人</div>
<div>
就好像眼睁睁的看着爱的人走向火堆</div>
<div>
再怎样的担忧爱的人还是继续走向</div>
<div>
爱的人和爱你的人都各自有主见</div>
<div>
但那个方式才是对才是错</div>
<div>
跟着爱的人的方式</div>
<div>
明明就觉得危险但还需要装作不危险</div>
<div>
还是要告诉爱的人危险但爱的人不想知道危险</div>
<div>
这就是困难之处</div>
<div>
难道真的不做任何努力挽救?</div>
<div>
就这样默默让爱的人要怎样就怎样?</div>
<div>
理不清对错 爱中不讲理</div>
<div>
爱只所以强大是因为真的很难</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-23506192376830921592020-01-28T00:11:00.002+08:002020-01-28T00:11:50.406+08:00想念你<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
新年快乐</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-59227952133966947912019-12-16T09:46:00.003+08:002019-12-16T09:46:49.328+08:00感受都是当下<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
当下的感受好</div>
<div>
自然而然就会形成好感</div>
<div>
也能够容易靠近</div>
<div>
如果以理性的角度去分析</div>
<div>
为什么当时你怎样怎样</div>
<div>
现在又怎样怎样</div>
<div>
理性是无法分析感受</div>
<div>
当伤害在当中,一切的感受都变化</div>
<div>
感受变化了,直接影响我们的看法</div>
<div>
我们的言谈 我们的举止 我们的态度</div>
<div>
我无法回答为什么改变</div>
<div>
如果继续纠结着这点</div>
<div>
无法放下走出来</div>
<div>
过去的感受就会影响现在</div>
<div>
这就是我说的勇气</div>
<div>
是否有勇气去突破过去的感受</div>
<div>
拥抱未来的感受</div>
<div>
再抓着过去 永远到不了未来</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-76491335843665955282019-12-14T23:45:00.001+08:002019-12-14T23:45:23.305+08:00当你约我去旅行<br />
我其实有考虑下<br />
担心无法突破自己<br />
但愿意接受挑战<br />
去之前,脑袋闪过许多出游的画面<br />
也幻想了很多可能发生的画面<br />
其实是有点害怕但也期待的感觉<br />
第一句问了我在那里<br />
我回到了当时你对我凶的画面<br />
我尽量平复自己<br />
一切一切都感觉还行<br />
但怎么越来越觉得渐行渐远<br />
我走在前 你走在后<br />
我回望,停下脚步<br />
但我心里乞讨的融洽<br />
恰恰没有<br />
很多次这样 到最后一次的误会<br />
就整整像单独旅游<br />
其实我本来想更多的主动<br />
但力不从心 多半是害怕<br />
害怕没回应 也验证了其实我说话你不舒服<br />
其实你诚实说 没错<br />
只不过我更认同我们沟通不在一线<br />
没有契合 没有连接<br />
这不是在责怪 而自我反省<br />
这一次旅游 难忘Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-849180614841602622019-11-05T20:19:00.001+08:002019-11-05T20:19:24.234+08:00委屈是什么?<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
应该就是那人对你的成见没改变吧</div>
<div>
就算道歉,好了</div>
<div>
再发生的时候,还是一样受伤</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-78464422123253676172019-09-04T21:58:00.000+08:002019-09-04T21:58:05.407+08:00我明明很关心<div>
但我不敢全进</div>
<div>
我的想法是我的关心是多余</div>
<div>
是否我造成了压力?</div>
<div>
是否我的关心是没营养的?</div>
<div>
多余就是他人不需要</div>
<div>
但我更担心的是造成别人不开心</div>
<div>
其实我这样我一直往后退步</div>
<div>
把我的存在当成隐形</div>
<div>
需要我的时候,我才出现</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-77848895904159882822019-08-20T21:31:00.002+08:002019-08-20T21:31:49.710+08:00心情不好<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
深呼吸再深呼吸</div>
<div>
告诉自己没用的</div>
<div>
不要陷入这漩涡里</div>
<div>
冲个凉 睡觉去</div>
<div>
需要空间</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-42846106618815927672019-08-12T14:24:00.000+08:002019-08-12T14:24:05.742+08:00玩游戏的时候<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
别人会劝说别走心</div>
<div>
游戏会走心 就是特别在意</div>
<div>
游戏的公平性</div>
<div>
游戏的合作性</div>
<div>
同一个平台</div>
<div>
有些好好玩,有些不会玩,有些随便玩</div>
<div>
没在同等价值上</div>
<div>
游戏的快乐感和满足感</div>
<div>
就会大大减低</div>
<div>
游戏都会走心</div>
<div>
何况是人与人之间呢?</div>
<div>
我还真的走心了</div>
<div>
因为结局是想不到</div>
<div>
只想让它云淡风轻</div>
<div>
下次期盼自己少走心</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-62370092564632868682019-08-11T22:51:00.003+08:002019-08-11T22:59:23.379+08:00唉 无敌失望<br />
我不想听我“情绪”思绪<br />
越期待 越失望<br />
越想要 越得不到<br />
心痛的感觉<br />
从新思考<br />
没事 就只是为我好<br />
不要以为自己很重要<br />
失控的后遗症<br />
就只是伤痛Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-38464992039873291082019-06-18T22:30:00.000+08:002019-06-18T22:30:02.964+08:00 每当事情的发生真的好烦哦<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
一波未平一波又起</div>
<div>
为什么?可以不要这样子嘛</div>
<div>
觉得自己好像还蛮脆弱的</div>
<div>
面对问题的时候,真的好想逃</div>
<div>
只希望没有事情能够发生</div>
<div>
真希望没有一件事情能够让我有情绪的波动</div>
<div>
逃避是因为害怕,是因为害怕承担责任</div>
<div>
好想做一个小孩子,不需要有任何的责任</div>
<div>
只是玩的不需要去处理大人的事情</div>
<div>
如果能够有这种时刻</div>
<div>
真的真的会好珍惜</div>
<div>
心中总是有好多的抱怨,好多的无奈</div>
<div>
但知道日子还要一天一天的过</div>
<div>
信靠上帝并不代表会给我一个安稳的日子</div>
<div>
是代表我在困难当中很难当中都能够依靠他</div>
<div>
都能够依然快乐,但是这个真的好难</div>
<div>
什么时候我才能够学会</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-82727266729190279202019-06-18T00:17:00.003+08:002019-06-18T00:17:31.219+08:00 上帝,我向你祷告<br />
在生意当中有智慧<br />
能够彰显你的公义<br />
那我不为自己的利益而求<br />
让我所决定的,都能够依照你的旨意<br />
那我都能够心平气和<br />
让我能够知道如何去走下一步<br />
就啊,很奇妙<br />
刚刚说了,你在我的前面有很多的敌人<br />
甚至于比我强大<br />
但是主你却能够颠覆我们世俗的眼光<br />
你说这场战争是你为我们所,打的<br />
别担心,就去<br />
因为你与我们同在<br />
因为你是君王<br />
因为这一切都在你的掌控当中<br />
做我请你,给我信心<br />
在许多事上都能够以你的心为心<br />
但我都能够更成熟稳重的去面对一切<br />
让我在面对敌人的攻击,不颤抖<br />
当我再面对敌人的面前,能够说出神的话语<br />
主啊,诱惑真的很大<br />
求你帮助我不陷入这一切的诱惑<br />
那我都能够懂得你的,公正<br />
牵着我走,是你的,带领<br />
而不是我所认为的<br />
谢谢<br />
一切的祷告,奉主耶稣的圣名,祷告<br />
阿们Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-51439919494102313842019-06-12T23:51:00.000+08:002019-06-12T23:51:03.090+08:00<div>
我以为的</div>
<div>
变成了一股失落</div>
<div>
好好安慰自己</div>
<div>
不要以为了</div>
<div>
就没有失落了</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-40246142316619777272019-06-12T14:31:00.000+08:002019-06-12T14:31:02.573+08:00两个人<br />
可以越来越靠近<br />
因为有沟通的桥梁<br />
不断的分享彼此的信息<br />
哪怕听厌了。。。<br />
当之间有了隔阂<br />
沟通变成很小心翼翼<br />
哪怕渺小的误会<br />
也可能造成更多的隔阂<br />
会这么想 其实代表有所期待<br />
期待会更好,期盼越靠近Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6413868153600111843.post-30016875540365418032019-06-09T23:53:00.003+08:002019-06-10T00:32:58.684+08:00以前好勇敢<image alt="Hui Ru" class="centered" src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/209/800683DD2F3A139C59440E1B776A47CB.png"></image><br />
<div>
喜欢就是去做</div>
<div>
<br /></div>
<div>
天天做</div>
<div>
一定会有成果</div>
<div>
<br /></div>
<div>
而我也经历这些成果</div>
<div>
慢慢的又失去这些成果</div>
<div>
<br /></div>
<div>
渐渐少了接触</div>
<div>
渐渐少了谅解</div>
<div>
渐渐少了包容</div>
<div>
渐渐少了努力</div>
<div>
<br /></div>
<div>
期待提高 </div>
<div>
但效率减少</div>
<div>
久而久之就失去们<br />
都有责任</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0