备忘录

看似简单，其实并不是 深厚的感情，甚至是亲情，也挺复杂 人有无限的可能，让自己的思想能力放大 本来A是答案，但却能够想到跟多代替A的答案 人更无法解释，了解，甚至清楚情绪 情绪太多种，可以交叉也可以重叠 复杂呀~

雨过天晴的那么一天 大家都笑了

不知道为什么，当有心事的时候 就喜欢以写作来发泄 觉得文字也是抒发情绪的方法 也对别人的文字产生了共鸣 人生有两种境界：一是痛而不言，二是笑而不语。痛而不言是一种智 慧，人生在世，往往会因这样或那样的伤害而心痛不已。对坚强的人 来说，累累伤痕是生命赐予的最好礼物；笑而不语是一种豁达，朋友 间的戏虐，,遭人误解后的无奈，过多的言辞申辩反让人觉得华而不 实，莫不如留下一抹微笑，任他人作评。（实用心理学）

等待总是煎熬 一切的运作好像为了这个等待的结果而担忧，不安 昨天无意间看到了这段话语，心灵有被安慰。。 Do not let your heart be troubled and do not be afraid

最近，我总是被问一个问题“你几时做工？”其实，我也是很希望可以快点投入工作的行列，不过世事难料，总是自己无法掌控。。 11月中，找到一份工作。心中的那股热血，无法抵挡，我的家人也是如此。有了工作，真是个好消息。 本来，12月就能去工作，以为一切都会很顺利。不过，工作准证却无法申请到。幸好，公司帮我上诉，但需要更多的资料与证据 等待的过程总是特别的漫长，一等就是一个月。每天不住地祷告，终于上诉成功了。不敢相信的事实，真的皇天不负有心人 当去做身体检查的时候，HR又告诉了我一个“不顺心”的消息。虽然已经上诉成功，他们又要更多的资料。这一搞，让我所有的兴致都消灭。 又碰上新年的假期，又是一拖再拖，HR也还没有给我回复。 所以，你问我“几时做工?" 我真的答不出，也不想答。因为我不要燃起希望，却又要消灭它。 我学着不去担心，因为我不知道未来会发生什么事。虽然是我想要的，时机还没到，我也只能等待。我需要学会忍耐，相信他会给我最好的。

吵架，争执 不是我的强项 我也不能够胜任 我宁愿沉默 或默默地哭泣

不懂解释，也不会谈判，更不会说服他人 这就是失败

逃避这一刻，也逃避下一刻 那就不懂得伤痛 不对，应该是遗忘这一刻，也离开下一刻

有些感受，是连文笔都写不出的 甚至自己的心也不清楚 就算可以抒发情绪，那也是暂时的 这种情绪像煎熬的夜晚 不知不觉地侵蚀你整个人

当一个人的真心 却被已当成透明 也变成不闻不问 一份热血被浇灭 就这样你会失去 就这样你会心寒 不想要到此为止 也许也被迫结束

好多的梦想，好多的美梦 有些却停滞，有些却还是进行式 希望一夜长大，也希望不要面对 有心无力，甚至自我怀疑 为什么要实现，却需要漫长时间 为什么要运用，却不自所措 也许，就是少了历练

有些事，有些人不看好，有些人不支持，为何还是要继续去做？如果有些人只是过路客或陌生人，你并不会太在乎。但，如果有些人是你的至亲，你的家人，你的朋友，那你如何取决呢？ 当你兴致勃勃地想做某件事，你却被泼了一桶的冷水；当你有兴致地分享你的宏伟愿望的时候，你却获得别人怀疑或不屑的眼神；当你培养了某种的兴趣，你却不被看好... 这一刻，我相信每个人一定感到纠结。如果个性比较懦弱或没主见的人，应该会被他人的话语而打击，甚至放弃自己的计划或梦想。如果个性比较强势或很有主见的人，应该会继续并不顾别人的看法，甚至可能对他人产生了成见。 两种极端的个性，其实我都觉得有弊端。当中都少了分析与消化。别人会这样说，并不是完全没有逻辑。别人会认为这样，也许只是他一味的如此认为，但也有可能他有相关的经验。 还有另外一点就是你要做的是什么事情。错的事情可以分得很清楚，对的事情我却认为见仁见智。犯罪是错，这是最基本的。助人是好事，但却没有对与错。每个人都要他的选择权，前提只要没有牵涉到罪。 也许你今天孤独作战，但也许哪怕有一天会有一群的人跟从你的步伐？ 会写到这一些，因为今天与亲人的对话。我被问到“为什么你要每个星期日去教会？”“不去不可以吗？”“那你星期日都不可以去逛街了”...当你选择了自己的信仰，亲人还是无法全心全意地支持的时候，你是否会就此放弃呢？会不会因为要避免冲突，而选择不去做亲人不喜悦的事情？ 以前的我，我一定选择避免冲突。我会选择逃避，不去谈。不过，现在的我，重新的我，我决定不再逃避。信仰没有错，也许亲人觉得不重要或不妥，但我的亲身体验神的大爱，是一个不变的事实。每个星期日去教会，是我最喜乐的时光。这个3个小时的时光，虽然我可以做其它的事情，但永远无法得到内心而发的快乐。每个星期日对我来说最重要，因为我又重新被充电。 要告诉自己，就算有再多的阻难或困难，不要放弃，不要停止。持之于恒，你一定看到成果。任何事情，只要坚持到底，不断地求知新，你学得更多，你获得的更多。信仰也是一样。一定要让自己属灵成长，每天依靠神。 我会依赖仰望神，因为以下的这首歌...

自从无意发现台湾节目“非关命运”，我对九型人格也略知一二。我，是温和型，九型人格里的第9型。温和型的人是好好先生或好好小姐的代表，很怕争执，最爱和平。其实，也代表了他/她懒惰去改变现状，觉得一切以方便，和谐就好。 可见的，自我催眠能力好强。遇到不开心的事，就告诉自己明天会更好，就告诉自己怎样去改变自己 - 以他人为中心。也许尝试去改变对方,如果没有任何效果,就是改变自己比较好. 事实是由我们自己创造的 他/她在团体中,基本上是受大家喜爱的.他/她一般都很随和,友善.他/她也爱帮助别人.不过,他/她往往被伤害了,周边的人都不会发现.因为他/她有苦自己吞.他/她不好意思去麻烦别人,也害怕别人因为他/她而耽误了自己的事. 这么内向的人,情绪要如何抒发呢?我呢,就是不停地听歌,思绪放空,眼泪不断地流,一个人默默地被储存很久的情绪伤害. 一个人在雨中，就算哭泣也没有人会察觉 有时候,我很讨厌自己的性格,有时候又很喜欢自己的性格.我很挣扎.我很爱付出,但很怕自己被伤害.我很爱为别人改变,但我很怕不受肯定.我很爱分享,但又怕别人没兴趣.很多的矛盾... 你能够勇敢赤裸裸地把自己的爱献上吗？ 温和型，我还是接受你吧。。以别人为中心，好过是个自私的人。。 因为SIN的中间是I，罪都源自去自我...比如，自大，自傲，自私，自卑，都已自己为中心。这一切都不好... p/s: 有时候，情绪对写作有很大的帮助。 。

圣经中所谓的爱 爱是恒久忍耐，又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理，凡是包容，凡是相信，凡是盼望，凡是忍耐 刚刚陷入爱河的情侣，都可以深深感受到爱的美好。荷尔蒙的作祟，让彼此都只看到彼此的美，彼此的优点。就好像喝醉酒一样，陶醉在这个酒的美梦中。当身边的人批判他/她的伴侣缺点，他/她绝对会反驳，或从此不再向你提起他/她的恋爱史。这一切是多么的完美，情浓浓，爱深深... 两个人在一起久了，也自然越了解彼此。与热恋相比，这个恋情已经转化成稳定期。当一切都定下来了，人就会往现实着想。其实彼此相爱是不变的事实，不过不像热恋一样的疯狂。彼此会更加对柴米油盐酱醋茶而操心。担心对方的健康，担心对方的安全，担心对方的睡眠。爱充满了温情，有家人的感觉。 感情久了，彼此开始对热恋恋恋不忘。开始质疑“为什么不如从前了？”，就算回温，你也只觉得不再像以前一样。人的讨价还价，爱比较的性格慢慢地充满了思绪。一大堆的为什么，都被摊在台面。很多经典的语录，你都会听到。比如，为何你不再像一样那样爱我？为什么你都不懂我？ 这个阶段最难熬，也最艰辛。大不了一拍两散，真的那么容易吗？除非，你眼前已经找到更好的，或许你真的太灰心了，也许另一半太绝情了。散场，应该就是彼此看见彼此最污秽的时刻。以前的美好，都变成雨后的泥巴。 圣经总是为人预备你将要面对的困境。这个时候，圣经中所谓的爱，彼此都应该好好的去省思。其实爱并不简单，圣经完美诠释了爱。以上的所有条件，可能我们都是不及格的。爱需要学习，你自己定义的爱，并不代表你的另一半也如此定义。那，你是否考虑依照神设定的爱去实践呢？ 也许，顿时你会懂得爱了。。

沟通，就是人与人之间的言语交流。两个人可以成为朋友、伴侣、夫妻，无可厚非沟通占了一大部分。沟通是维持感情的桥梁。如果你要了解和认识一个人，你需要知道她/他的内心世界。所以，彼此必须要多说话，多分享秘密，那感情就会慢慢成长。 没沟通，就没感情吗？不是，只是感情不深。我们需要在职场上与上司和同事沟通、我们也会与同学为了功课而沟通。不过，这种沟通比较利益分化。我们之间的沟通换来了成果。只要利益消失了，沟通也自动减少。 沟通是双向，互动的模式 有些人，沟通能力很好，也帮她/他赢得了很多的关系。我总是羡慕，为何我不能办到？我是一个不知道如何找话题谈的人，所以我的朋友需要很善言，才不会感觉闷。我也选择性的说话。我认为这个人安全，我才会多说话，属于慢热型的。 我一直不断的改变，也希望自己能够增加沟通的能力。一个人不能够只有一套的沟通技巧，是需要一个灵活的沟通方程式。不同的人，需要不同的说话方式。有些人你可以毫无保留的有话直说，也有些人你必须婉转的说，或有些人不让你说的机会。 你是否曾经用你的言语感动过一个人？ 感情越深，你也会发现自己失去了沟通的能力。不懂得向父母亲将心比心，不懂得对伴侣甜言蜜语，不懂得对朋友嘘寒问暖。感情会因为沟通而改变。如果彼此都只是有心，但没言，这并不能让彼此更靠近。但，如果你言，你说的是什么呢？是赞美，还是批评呢？ 你是否忘了，一个臭的苹果，足以影响其它的好苹果？批评不可以恶言相向，批评需要考虑对方的感受。而，赞美需要诚心诚意，不是哄骗，也不是敷衍。当你多看别人的优点，多给与他/她赞美，沟通不止改善，感情也增加。那不是很好吗？ 共勉之~ 如果，我们可以给身边的人一点的赞美，你灿烂了那个人的心情，你心中也会充满喜乐 如果，我们只一味不断的批评一个人，你不止影响了那个人，你也得不到任何益处 微博： 【心理沟通技巧】两个人的沟通70％是情绪，30％是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深

我，一直有一个梦想，就是要用自己的生命去影响别人。选择了心理学，因为我对辅导或临床充满了热忱与期盼。我希望我有能力去帮助每一个人。实现梦想的第一步，就是需要文凭。我完成了心理学学士，也即将完成硕士心理学。这绝对是我迈进一步的关键。但，还是不够。我的文凭不足够让我实现梦想。我，还需要博士文凭。 开始我渐渐地后悔，也渐渐地接受。后悔，因为心理学不容易读，也需要不断的进取。接受，因为我爱心理学，既然做了选择，我就应该走下去。我的心情的起伏，会时高时低。高昂的时候，因为我能够学以致用。低潮的时候，因为知道自己能力有限。 心理学就好像你拥有了一片辽阔的草原，但你需要独自寻找你要的乐趣 我的盲点，我自己很清楚。我对母亲课题很敏感，也更为之动容。我们的人格特质，除了基因的因素，也包含了家人的连结和环境的影响。我与母亲的连结特别深，也特别在意她的一切。只要是关于母亲，我会很容易感动或低落。 也许因为我读心理学的因素，也让我机会聆听很多别人的心事。心理学的最大好处，我想是增加我们的感官能力。我们能够较容易发现别人内心的喜怒哀乐。虽然可以强力感应，不过往往我们不能打草惊蛇，也不能够冒然然地告诉对方我们的感觉。 当一个人情愿让自己的心被伤害， 也许我们该做的第一件事，就是陪伴，保证那颗心还有痊愈的机会 最近，有一位刚认识不久的朋友分享了她的故事。她想要纹身。纹身对她有重大的意义，因为她想要留着已经去世的妈妈的记忆，让自己有安全感。当她叙述妈妈的故事，她很坚强，你也许会一度认为她已经看淡一切。其实，她的内心深处，妈妈的离世是她会永远自责的遗憾。 她虽然很淡定地说，也只是通过msn的谈话，却足够让我心酸与心疼。我清楚知道，她需要把这根刺拔出来，不过目前她选择这个痛。她也知道她很压抑，但她害怕她释放了会永远再也抓不到妈妈的记忆。 这时，我充满了无力感。第一，我不可以破化她想要的。第二，我无法去帮她。虽然，我知道她说做的一切，让她永远被这个情绪困住，也会影响她未来的感情生活，但我真的无能为力。朋友，就只能陪伴但不能辅导，因为我们无法分辨友谊与顾客的界限。更让我无力的，我辞穷。我感觉自己的话语变成没有影响力。 希望有那么的一天，她能够走出自己设的框框。再多外围的努力，如果自己不想，其实也是徒然。或许，会有那么一天，她会因为某些事件，让她觉醒。 而我呢，也要更加努力，达成自己的梦想。让我有一天，真的...

心理学，可想而知是一门很玄的科目。基本上，只要你说“我读心理学”，大家的眼神就如闪起了闪光灯或身体向后退。这些都是我们心理学学生都会遇到的状况。每个人都是好奇宝宝，这是无可改变的事实。接下来的问候语就是“你知道我在想什么吗？” 我们就只能无奈，也无助。我们只能不断地重复地解释，并且坚定的说“不是”，不过得来的回应就是“不相信”。 你也许看到美丽的女孩，我或许看到的只是没有完整脸的男人 还没上心理学的时候，我与大家一样，并不了解什么是心理学？我以为是催眠，我也以为可以看穿别人，我更加认为心理学就是治疗与辅导。这些也许是心理学息息相关的课题，不过这并代表心理学。心理学，涵盖了许多的领域。商业，医疗，社工，学府等等，都需要心理学。不要认为你上过了心理成长的课程，就到处告诉别人你读了心理学。这只是更加抹黑了别人对心理学的误解。心理学是一生的课题，永远都学不完，读不尽。 我个人认为心理学，可以是一个沟通之道。它教导我们不要一味灌输自己的思想套在别人的身上。当你认为别人应该怎样做或怎样想的时候，是否应该停下来想一想，当你认为对的时候，别人也许认为是错的。我们应该去聆听别人的意见。如果你一直不断地否定别人，别人对你也只好回避三尺。更何况当你聆听别人的思想的时候，你会豁然发现，受益人其实就是你。你又多学了一些知识，你也赢了别人的肯定与认同。 鸟妈妈把虫儿给鸟宝宝吃？还是一个女人一半的脸呢？ 我更加认为心理学让你增加情绪的素养。当你了解自己，或尝试了解别人的当儿，渐渐地你会发现情绪上的转折。我发觉当我越了解自己，了解别人的时候，我变得更有耐心，也不容易情绪激动。当你有安定的心情，才能有思考的能力。情绪的波动绝对会影响你对一个人的判断。有一句话，我一直都记得。虽然只是很普通的一句话，却让我无法忘记，那就是“如果你要辅导别人，你要懂得控制自己的情绪”。对，如果自己无法承担情绪，如何有能力去辅导别人呢？ 如果真的要谈心理学，我甚至可以长篇大论。因为，永远讲不完。今天突然想写出自己对心理学的小小看法，是因为突然有感触。无数不同课派的心灵成长课程出现在这个社会上。你不难发现，大家其实对心灵课程产生了很多的兴趣。这些课程，我相信对自己个人成长绝对有作用。不过，我也害怕就是被滥用。成长，我个人的定义是接纳，了解，改变自己。如果你的成长就只是让自己接纳与了解，并少了改变，那就是还没有蜕变。我们总不能...

【認定祢]】 詞、曲：徐嘉絃 我要專心仰賴祢 不倚靠自己的聰明 在所行的事都要認定祢 ......我要專心跟隨祢 不倚靠自己的能力 在所行的路祢必指引 ﹝副歌﹞ 將祢的話語繫在頸項上 刻在心版上 主啊 我站立敬畏祢 祢是道路真理和生命 走近祢心意獻上一切 主啊我尊榮祢 细心聆听这首歌，了解词中含义 顿时了解，我太依靠自己了 连环的考试，导致压力一拥而上 不能专心，因为心中的压力大过一切 听了这首歌，告诉自己 “不倚靠自己的聪明” 因为智慧来自于神，神就是智慧 一切的重担，都由他来扛 一切的事物，都由他掌管 渐渐地，变成轻松面对，也越来越有信心 刚巧，昨天读了一段的经文，分享 箴言3:5-6 5 你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明； 6 在你的一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路 Proverb 3:5-6 5 Trust in the Lord with all your heart and lean not on your own understanding; 6 in all you ways acknowledge him, and he will make your paths straight

突然好想念爸爸和妈妈 Missing papa & mama greatly, out of sudden urge 想听爸爸每天问我家常便饭的事 Missing my papa asking my daily routine repeatedly 想听妈妈抱怨她的心事 Missing my mama sharing her heart stories 想听到他们的笑声 Missing their lovable laugh 想家了~ Missing my warmth sweet home

妈妈， 我很想你 总是以为你不关心我的学业 回想起，我才发现你比我还紧张 你无法帮我温书 但是你却陪我熬夜 夜深了，还默默地烫衣服 就是为了陪我 准备好我的早餐 为我烧香拜佛 一定为我准备一罐的100plus 希望我的考试顺利 记得那时UPSR, 等待中，你是多么的担忧 你知道我的成绩那一刻 你多么的兴奋，比我还多 回想这一切 突然间，好想妈妈 在这里，我独自面对面临考试的压力 这股压力好大 很害怕...很紧张 老往不好方面去想 妈妈，妈妈~， 我好想你！ T.T 主啊，求你保守我~把我不好的情绪快快带走