备忘录

习惯了不加糖的咖啡 不甜，不淡，不腻，也不苦 人生也一样 如果太甜，就不懂苦尽甘来 如果太淡，就不懂享受生活 如果太腻，就不懂珍惜拥有 如果太苦，就不懂欢愉幸福

当一个人的真心 却被已当成透明 也变成不闻不问 一份热血被浇灭 就这样你会失去 就这样你会心寒 不想要到此为止 也许也被迫结束

好多的梦想，好多的美梦 有些却停滞，有些却还是进行式 希望一夜长大，也希望不要面对 有心无力，甚至自我怀疑 为什么要实现，却需要漫长时间 为什么要运用，却不自所措 也许，就是少了历练

有些事，有些人不看好，有些人不支持，为何还是要继续去做？如果有些人只是过路客或陌生人，你并不会太在乎。但，如果有些人是你的至亲，你的家人，你的朋友，那你如何取决呢？ 当你兴致勃勃地想做某件事，你却被泼了一桶的冷水；当你有兴致地分享你的宏伟愿望的时候，你却获得别人怀疑或不屑的眼神；当你培养了某种的兴趣，你却不被看好... 这一刻，我相信每个人一定感到纠结。如果个性比较懦弱或没主见的人，应该会被他人的话语而打击，甚至放弃自己的计划或梦想。如果个性比较强势或很有主见的人，应该会继续并不顾别人的看法，甚至可能对他人产生了成见。 两种极端的个性，其实我都觉得有弊端。当中都少了分析与消化。别人会这样说，并不是完全没有逻辑。别人会认为这样，也许只是他一味的如此认为，但也有可能他有相关的经验。 还有另外一点就是你要做的是什么事情。错的事情可以分得很清楚，对的事情我却认为见仁见智。犯罪是错，这是最基本的。助人是好事，但却没有对与错。每个人都要他的选择权，前提只要没有牵涉到罪。 也许你今天孤独作战，但也许哪怕有一天会有一群的人跟从你的步伐？ 会写到这一些，因为今天与亲人的对话。我被问到“为什么你要每个星期日去教会？”“不去不可以吗？”“那你星期日都不可以去逛街了”...当你选择了自己的信仰，亲人还是无法全心全意地支持的时候，你是否会就此放弃呢？会不会因为要避免冲突，而选择不去做亲人不喜悦的事情？ 以前的我，我一定选择避免冲突。我会选择逃避，不去谈。不过，现在的我，重新的我，我决定不再逃避。信仰没有错，也许亲人觉得不重要或不妥，但我的亲身体验神的大爱，是一个不变的事实。每个星期日去教会，是我最喜乐的时光。这个3个小时的时光，虽然我可以做其它的事情，但永远无法得到内心而发的快乐。每个星期日对我来说最重要，因为我又重新被充电。 要告诉自己，就算有再多的阻难或困难，不要放弃，不要停止。持之于恒，你一定看到成果。任何事情，只要坚持到底，不断地求知新，你学得更多，你获得的更多。信仰也是一样。一定要让自己属灵成长，每天依靠神。 我会依赖仰望神，因为以下的这首歌...

自从无意发现台湾节目“非关命运”，我对九型人格也略知一二。我，是温和型，九型人格里的第9型。温和型的人是好好先生或好好小姐的代表，很怕争执，最爱和平。其实，也代表了他/她懒惰去改变现状，觉得一切以方便，和谐就好。 可见的，自我催眠能力好强。遇到不开心的事，就告诉自己明天会更好，就告诉自己怎样去改变自己 - 以他人为中心。也许尝试去改变对方,如果没有任何效果,就是改变自己比较好. 事实是由我们自己创造的 他/她在团体中,基本上是受大家喜爱的.他/她一般都很随和,友善.他/她也爱帮助别人.不过,他/她往往被伤害了,周边的人都不会发现.因为他/她有苦自己吞.他/她不好意思去麻烦别人,也害怕别人因为他/她而耽误了自己的事. 这么内向的人,情绪要如何抒发呢?我呢,就是不停地听歌,思绪放空,眼泪不断地流,一个人默默地被储存很久的情绪伤害. 一个人在雨中，就算哭泣也没有人会察觉 有时候,我很讨厌自己的性格,有时候又很喜欢自己的性格.我很挣扎.我很爱付出,但很怕自己被伤害.我很爱为别人改变,但我很怕不受肯定.我很爱分享,但又怕别人没兴趣.很多的矛盾... 你能够勇敢赤裸裸地把自己的爱献上吗？ 温和型，我还是接受你吧。。以别人为中心，好过是个自私的人。。 因为SIN的中间是I，罪都源自去自我...比如，自大，自傲，自私，自卑，都已自己为中心。这一切都不好... p/s: 有时候，情绪对写作有很大的帮助。 。

圣经中所谓的爱 爱是恒久忍耐，又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理，凡是包容，凡是相信，凡是盼望，凡是忍耐 刚刚陷入爱河的情侣，都可以深深感受到爱的美好。荷尔蒙的作祟，让彼此都只看到彼此的美，彼此的优点。就好像喝醉酒一样，陶醉在这个酒的美梦中。当身边的人批判他/她的伴侣缺点，他/她绝对会反驳，或从此不再向你提起他/她的恋爱史。这一切是多么的完美，情浓浓，爱深深... 两个人在一起久了，也自然越了解彼此。与热恋相比，这个恋情已经转化成稳定期。当一切都定下来了，人就会往现实着想。其实彼此相爱是不变的事实，不过不像热恋一样的疯狂。彼此会更加对柴米油盐酱醋茶而操心。担心对方的健康，担心对方的安全，担心对方的睡眠。爱充满了温情，有家人的感觉。 感情久了，彼此开始对热恋恋恋不忘。开始质疑“为什么不如从前了？”，就算回温，你也只觉得不再像以前一样。人的讨价还价，爱比较的性格慢慢地充满了思绪。一大堆的为什么，都被摊在台面。很多经典的语录，你都会听到。比如，为何你不再像一样那样爱我？为什么你都不懂我？ 这个阶段最难熬，也最艰辛。大不了一拍两散，真的那么容易吗？除非，你眼前已经找到更好的，或许你真的太灰心了，也许另一半太绝情了。散场，应该就是彼此看见彼此最污秽的时刻。以前的美好，都变成雨后的泥巴。 圣经总是为人预备你将要面对的困境。这个时候，圣经中所谓的爱，彼此都应该好好的去省思。其实爱并不简单，圣经完美诠释了爱。以上的所有条件，可能我们都是不及格的。爱需要学习，你自己定义的爱，并不代表你的另一半也如此定义。那，你是否考虑依照神设定的爱去实践呢？ 也许，顿时你会懂得爱了。。

沟通，就是人与人之间的言语交流。两个人可以成为朋友、伴侣、夫妻，无可厚非沟通占了一大部分。沟通是维持感情的桥梁。如果你要了解和认识一个人，你需要知道她/他的内心世界。所以，彼此必须要多说话，多分享秘密，那感情就会慢慢成长。 没沟通，就没感情吗？不是，只是感情不深。我们需要在职场上与上司和同事沟通、我们也会与同学为了功课而沟通。不过，这种沟通比较利益分化。我们之间的沟通换来了成果。只要利益消失了，沟通也自动减少。 沟通是双向，互动的模式 有些人，沟通能力很好，也帮她/他赢得了很多的关系。我总是羡慕，为何我不能办到？我是一个不知道如何找话题谈的人，所以我的朋友需要很善言，才不会感觉闷。我也选择性的说话。我认为这个人安全，我才会多说话，属于慢热型的。 我一直不断的改变，也希望自己能够增加沟通的能力。一个人不能够只有一套的沟通技巧，是需要一个灵活的沟通方程式。不同的人，需要不同的说话方式。有些人你可以毫无保留的有话直说，也有些人你必须婉转的说，或有些人不让你说的机会。 你是否曾经用你的言语感动过一个人？ 感情越深，你也会发现自己失去了沟通的能力。不懂得向父母亲将心比心，不懂得对伴侣甜言蜜语，不懂得对朋友嘘寒问暖。感情会因为沟通而改变。如果彼此都只是有心，但没言，这并不能让彼此更靠近。但，如果你言，你说的是什么呢？是赞美，还是批评呢？ 你是否忘了，一个臭的苹果，足以影响其它的好苹果？批评不可以恶言相向，批评需要考虑对方的感受。而，赞美需要诚心诚意，不是哄骗，也不是敷衍。当你多看别人的优点，多给与他/她赞美，沟通不止改善，感情也增加。那不是很好吗？ 共勉之~ 如果，我们可以给身边的人一点的赞美，你灿烂了那个人的心情，你心中也会充满喜乐 如果，我们只一味不断的批评一个人，你不止影响了那个人，你也得不到任何益处 微博： 【心理沟通技巧】两个人的沟通70％是情绪，30％是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深

我，一直有一个梦想，就是要用自己的生命去影响别人。选择了心理学，因为我对辅导或临床充满了热忱与期盼。我希望我有能力去帮助每一个人。实现梦想的第一步，就是需要文凭。我完成了心理学学士，也即将完成硕士心理学。这绝对是我迈进一步的关键。但，还是不够。我的文凭不足够让我实现梦想。我，还需要博士文凭。 开始我渐渐地后悔，也渐渐地接受。后悔，因为心理学不容易读，也需要不断的进取。接受，因为我爱心理学，既然做了选择，我就应该走下去。我的心情的起伏，会时高时低。高昂的时候，因为我能够学以致用。低潮的时候，因为知道自己能力有限。 心理学就好像你拥有了一片辽阔的草原，但你需要独自寻找你要的乐趣 我的盲点，我自己很清楚。我对母亲课题很敏感，也更为之动容。我们的人格特质，除了基因的因素，也包含了家人的连结和环境的影响。我与母亲的连结特别深，也特别在意她的一切。只要是关于母亲，我会很容易感动或低落。 也许因为我读心理学的因素，也让我机会聆听很多别人的心事。心理学的最大好处，我想是增加我们的感官能力。我们能够较容易发现别人内心的喜怒哀乐。虽然可以强力感应，不过往往我们不能打草惊蛇，也不能够冒然然地告诉对方我们的感觉。 当一个人情愿让自己的心被伤害， 也许我们该做的第一件事，就是陪伴，保证那颗心还有痊愈的机会 最近，有一位刚认识不久的朋友分享了她的故事。她想要纹身。纹身对她有重大的意义，因为她想要留着已经去世的妈妈的记忆，让自己有安全感。当她叙述妈妈的故事，她很坚强，你也许会一度认为她已经看淡一切。其实，她的内心深处，妈妈的离世是她会永远自责的遗憾。 她虽然很淡定地说，也只是通过msn的谈话，却足够让我心酸与心疼。我清楚知道，她需要把这根刺拔出来，不过目前她选择这个痛。她也知道她很压抑，但她害怕她释放了会永远再也抓不到妈妈的记忆。 这时，我充满了无力感。第一，我不可以破化她想要的。第二，我无法去帮她。虽然，我知道她说做的一切，让她永远被这个情绪困住，也会影响她未来的感情生活，但我真的无能为力。朋友，就只能陪伴但不能辅导，因为我们无法分辨友谊与顾客的界限。更让我无力的，我辞穷。我感觉自己的话语变成没有影响力。 希望有那么的一天，她能够走出自己设的框框。再多外围的努力，如果自己不想，其实也是徒然。或许，会有那么一天，她会因为某些事件，让她觉醒。 而我呢，也要更加努力，达成自己的梦想。让我有一天，真的...

心理学，可想而知是一门很玄的科目。基本上，只要你说“我读心理学”，大家的眼神就如闪起了闪光灯或身体向后退。这些都是我们心理学学生都会遇到的状况。每个人都是好奇宝宝，这是无可改变的事实。接下来的问候语就是“你知道我在想什么吗？” 我们就只能无奈，也无助。我们只能不断地重复地解释，并且坚定的说“不是”，不过得来的回应就是“不相信”。 你也许看到美丽的女孩，我或许看到的只是没有完整脸的男人 还没上心理学的时候，我与大家一样，并不了解什么是心理学？我以为是催眠，我也以为可以看穿别人，我更加认为心理学就是治疗与辅导。这些也许是心理学息息相关的课题，不过这并代表心理学。心理学，涵盖了许多的领域。商业，医疗，社工，学府等等，都需要心理学。不要认为你上过了心理成长的课程，就到处告诉别人你读了心理学。这只是更加抹黑了别人对心理学的误解。心理学是一生的课题，永远都学不完，读不尽。 我个人认为心理学，可以是一个沟通之道。它教导我们不要一味灌输自己的思想套在别人的身上。当你认为别人应该怎样做或怎样想的时候，是否应该停下来想一想，当你认为对的时候，别人也许认为是错的。我们应该去聆听别人的意见。如果你一直不断地否定别人，别人对你也只好回避三尺。更何况当你聆听别人的思想的时候，你会豁然发现，受益人其实就是你。你又多学了一些知识，你也赢了别人的肯定与认同。 鸟妈妈把虫儿给鸟宝宝吃？还是一个女人一半的脸呢？ 我更加认为心理学让你增加情绪的素养。当你了解自己，或尝试了解别人的当儿，渐渐地你会发现情绪上的转折。我发觉当我越了解自己，了解别人的时候，我变得更有耐心，也不容易情绪激动。当你有安定的心情，才能有思考的能力。情绪的波动绝对会影响你对一个人的判断。有一句话，我一直都记得。虽然只是很普通的一句话，却让我无法忘记，那就是“如果你要辅导别人，你要懂得控制自己的情绪”。对，如果自己无法承担情绪，如何有能力去辅导别人呢？ 如果真的要谈心理学，我甚至可以长篇大论。因为，永远讲不完。今天突然想写出自己对心理学的小小看法，是因为突然有感触。无数不同课派的心灵成长课程出现在这个社会上。你不难发现，大家其实对心灵课程产生了很多的兴趣。这些课程，我相信对自己个人成长绝对有作用。不过，我也害怕就是被滥用。成长，我个人的定义是接纳，了解，改变自己。如果你的成长就只是让自己接纳与了解，并少了改变，那就是还没有蜕变。我们总不能...

【認定祢]】 詞、曲：徐嘉絃 我要專心仰賴祢 不倚靠自己的聰明 在所行的事都要認定祢 ......我要專心跟隨祢 不倚靠自己的能力 在所行的路祢必指引 ﹝副歌﹞ 將祢的話語繫在頸項上 刻在心版上 主啊 我站立敬畏祢 祢是道路真理和生命 走近祢心意獻上一切 主啊我尊榮祢 细心聆听这首歌，了解词中含义 顿时了解，我太依靠自己了 连环的考试，导致压力一拥而上 不能专心，因为心中的压力大过一切 听了这首歌，告诉自己 “不倚靠自己的聪明” 因为智慧来自于神，神就是智慧 一切的重担，都由他来扛 一切的事物，都由他掌管 渐渐地，变成轻松面对，也越来越有信心 刚巧，昨天读了一段的经文，分享 箴言3:5-6 5 你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明； 6 在你的一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路 Proverb 3:5-6 5 Trust in the Lord with all your heart and lean not on your own understanding; 6 in all you ways acknowledge him, and he will make your paths straight

言语像是一把锋利的剑 Words like a sharp sword 任何锋利的器皿都无法与它比较 Any sharp utensils are not comparable with it 它，刺穿你的心 It, pieces your heart 器皿，只能伤害你的身 Utensils, hurt your body 那个厉害呢？ Which is greater? 言语 Words

Have been attending lectures of perception. Perception is part of psychology, which is the study of human perceiving events or stuffs happening around them, even the physical thing is constant. How does illusion (size, shape, color etc) which have designed physically could be related to the study of psychology? Those illusion is not created to fool human, in fact is the way how human brain works. A lot of amazing experiments have been shown in class, which catch my attention deeply. One of those is Ames Room. 2 people is equally same size, but who is much taller compared to the others when standing at different edge of room. How does it happen? Why we see differently? Enjoy the clip Refer to the explanation from this website: http://www.psychologie.tu-dresden.de/i1/kaw/diverses%20Material/www.illusionworks.com/html/ames_room.html

Have been here for 2 and half months, God has shown me his purpose to bring me here. He wants me to grow nonetheless he allows me to learn everything new out of my tiny world. Western culture, definitely very different than us. Speaking and listening to them (particularly diary conversation), I sometimes cannot fill in the gap. Either they uttering with their slang, or they speak quite fast. Well, mentality is different and understanding of semantic meaning of words could be as well different. Education system and setting, it is shame to make a comparison. Lots of intervention needed in my tiny country, I am really amazed by their professionalism, proficiency of material resources, teaching standard, and environmentally friendly concept, and others. Well, what I m really blessed .... The hall that I am living, is not my first choice. But, I am delighted to get it. My first choice is pretty near bar, if I have to stay there, I am afraid I have sleep disturbance everyday. Some people h...

Emotion is an innate ability, as proposed by Evolutionary Psychology for survival and reproduction. Specific emotion elicited to solve adaptive problems in the environment. Example: Disgust is a mechanism to reduce possibility of contamination and inflection in order to survive and reproduce. There is 2 types of emotions: Non self conscious emotions and self conscious emotions. What is the difference between them? Non self conscious emotions are emotions that most of the human or mammalian species unable to control of, it will be elicited by external stimulation. For example, anger, fear, surprise, disgust and etc. "Yuck, it is smelly" It is an instant response when you smell something disgusted. You're hardly can hide those emotions. Self-conscious emotions are controllable, because it involves cognitive reprocesses. Example: price, envy, shame, guilt and etc. We will consciously aware of our emotions in relation to self, others, society and others. Emotion is always ass...

The Barnum Effect "a little something for everyone". Psychometric tests consist of Barnum Effect, which imply generalization, and human are likely to fall into the trap. The classic example will be personality test. A set of personality-related items have been administered, and the subjects are likely to accept the result describing their personality. As I recalled few years back, my participants are very pleased with the personality test. Most of them agree with the interpretation. How reliable and valid of the test? Personally, I believe it is just the trick of test. We can never realize that explanation of our personality traits always lay in every domain. The only discussion is to discover which trait you are most prominent, and being told that each of us have all the traits which qualified as less prominent. Therefore, it is likely to be accepted. Implication of psychometric tests is effective across context such as education setting, workforce or counselling sessions. N...

Hanging out with friends, is a way to know and update information about our familiar friends. Sometimes, it could be seen as gossip, but our nature of curiosity can’t stop us from knowing. When I am asking or discussing about a friend, in fact it doesn’t mean wicked intention, it is because the friend has certain value in my life. We are determined to know each other; anyway the person is once present in our lives. I know it might be pathetic to gather with more friends when I m about to leave abroad. However, I m enjoying mingled with certain friends once a while instead of regularly. On the other hand, certain friends will meet up with each other more regularly due to proximity, distance, and others. Reminiscing my memory, I have reflected the way I treated my friends. I deny I have a lot of friends but my friends always don’t believe. If you say I have known a lot of people, yes I do. However, if you ask me “how many friends you have?” I doubt I could answer this question. I h...

Recently, my schoolmate had left us to heaven. None of us expecting or realizing how suffering she is in earth, we did not know she chose to suicide because she used to be a sunshine in our eyes. In my memory, I never see her depressed or sad, I only see her positive side. Shock is my initial reaction once I received this heartbreaking news. I pray for her immediately once I hang out the call. My heart was able to be regain peace and calm after the prayer. I smiled, because I believe she is happily staying with Father in heaven, and has gained eternal life. Browsing through messages left on her wall in facebook, my heart is souring. My best friend, experiencing grievousness deeply. She posted a lot of messages for her, hoping she is able to read them. Apart from that, she is blaming herself greatly. I am observing, and I don't interrupt her. Grief is a process of healing. She needs to be healed, and I won't stop her to feeling grief. At the same time, I worried she still unabl...

Love, isn't it unconditional? It seemed nope. I confess, I expect love to be rewarding. I won't request for equality in love, because it is impossible to measure the weightage of love. It is important to be loved by someone you love, because you literally feel you are in top of the world. Love is selfish. We don't like love to be shared. It is applied when you fall in love to someone. If the person treats you less importance than others, how does you feel? You feel suck, and unhappy. You wish you gain love from the person. Love is comparison. We compare our level of importance one another. We always tease each other, in fact perhaps we are envy or jealous about each other. Sometimes, we might seem agreeable or show ignorance, those are the sign of comparison. Definitely, we want to be the most beloved one. Above was just the examples of love behavior. Love is shared among family, friend, relative, strangers and others - literally human being. We tend to be possessive towa...

A girl tries her level best to stop her sentimental emotion. She easily breaks down in tear, even a unrealistic drama. She is fragile hearted. She pondered "how could she be calm and strong?". She nearly cries when she overwhelmed by responsibility in a far far land away from her home country. She nearly touched, almost burst in tear when someone she knows missing her and unbearable for her leaving. This time, the girl choose to be strong. She decided to be emotionless, because she doesn't want anyone to worry about her. They are surprise and wondered how she turns to be brave. She doesn't utter much, and remains silent. She reckoned, it is time for the plant to grow as tree. Farewell, an acknowledgement of parting. Her family has helping her for pre-departing preparation. They had spent a lump sum of money on her, the spending of few hundreds could just a blink of eyelids. Her mother has cooked special Chinese dishes, in case she is unable to eat it in a year. Her br...

Neither bear or human Neither happy or sad Neither dull or excitement Neither rest or work Everything is none None is nothing